训练馆的灯刚灭，杨瀚森肩上搭着毛巾走出来，手里没拿手机、没拎包，而是左右各提一袋鼓鼓囊囊的蛋白粉，沉得手腕都压低了几分。袋子是那种健身房常见的大容量装，一袋少说五公斤，他走得不紧不慢，像拎两袋大米回家煮饭似的。
场边几个年轻队员还在擦汗聊天，有人瞥了一眼，小声嘀咕：“这玩意儿他一天喝几勺啊？”没人回答，但眼神里都写着同一个问题——这哪是补剂，这是主食吧？
其实熟悉他的人都知道，杨瀚森的饮食计划严得像军令。早上六点起床先空腹有氧，七点准时开吃第一顿：六个蛋清、一碗燕麦、半斤鸡胸，配上黑咖啡。中午训练完立刻进餐窗口期，碳水蛋白质按克称重，连橄榄油都掐着毫升倒。而那两袋蛋白粉，不过是下午加练后和睡前的“夜宵”而已。
普通人买蛋白粉，图个方便，一罐喝一个月。他倒好，一周干掉一袋，还得专门开车去仓库补货——因为超市货架上的量根本不够他撑三mk sports天。有次队友开玩笑说：“你这胃是连着训练馆地板缝了吧？吃进去的能量全漏成肌肉了？”他笑笑没说话，转身又灌了一大勺兑水摇匀。
最离谱的是，他家厨房没锅气，只有搅拌杯的嗡嗡声。冰箱冷冻层塞满分装好的牛肉块，冷藏室整整齐齐码着即食鸡胸和蔬菜包。唯一带点烟火气的，是他妈偶尔偷偷塞进去的一小盒红烧排骨——结果第二天就被他原封不动退回来：“油太多，影响恢复。”
你说他苦行僧？可看他状态就知道值不值。比赛第四节还能全场飞奔补防，落地稳得像钉进地板，对抗强度拉满却几乎不抽筋。教练组私下都说，这小子的身体管理，比某些NBA角色球员还精细。
普通人喝蛋白粉是为了“练出点样子”，他喝蛋白粉，是为了让身体能扛住每天四小时高强度对抗、十组深蹲硬拉、外加无数遍战术跑位。那两袋粉不是饭量夸张，是能量账本上的刚需支出。
所以别光盯着他拎粉出门的样子觉得离谱——真正离谱的是，有人能把职业运动员的日常，活成一种近乎偏执的精确。你我下班回家瘫沙发刷短视频的时候，人家正对着体重秤调整明天的碳水摄入量。
话说回来……他家楼下便利店店员是不是该考虑给他设个蛋白粉专柜了？
